Courir pour le plaisir .

Cet après midi , lors de ma ballade au Waldeck , j'ai rencontré comme d'habitude des coureurs . J'avais souvent envie de les rattraper pour leur dire , << stop , la course à pieds n'est pas une école de souffrance >> .

J'ai ainsi croisé une dame qui était prête à éclater , elle courait à une allure bien trop supérieure à sa condition. Pour commencer , cette dame devait pour le moins avoir un excédent de kilos très important . Il faut savoir que si on veut pratiquer la course à pieds , il faut faire très attention aux articulations , courir c'est multiplier les chocs . En vérité avant de reprendre le footing la première chose à faire c'est de perdre son excédent . Ensuite si on est débutant il faut alterner marche et course , au début on court  une minutes on marche deux minutes , c'est essentiel pour bien progresser . Par la suite on court plus longtemps et on marche mois longtemps. Cette dame que j'ai rencontré à fait un footing à mort et s'est arrêtée quand elle n'en pouvait plus et naturellement j'imagine qu'elle est rentrée à la maison cassée de chez cassée , contente d'avoir fait son footing. Mais ce type d'entraînement ne sert à rien. La course n'est pas une école de souffrance. La grande majorité de ceux que je rencontre sont au delàde leurs moyens. Inévitablement , le mal de dos arrive, les chevilles souffres, mal aux genoux sont les conséquences. Que font ces gens là ? rapidement ils en ont marre , s'arrete 15 jours parce qu'ils n'en peuvent plus et ensuite reprennent mais avec les mêmes erreurs.

Il faut prendre plaisir à courir , alterner marche et course, discuter avec son voisin sans être essoufflé est la preuve d'une bonne allure . La course à pieds et une sport très difficile , il faut commencer par consulter un cardiologue , pour avoir le feu vert . Cette dame que j'ai rencontré cet après midi , n'avait visiblement pas la condition qui lui permettre de se lancer dans un footing.